ライター、広告掲載、ウェブ制作に関するお仕事のご依頼はお問い合わせからお願いしますそんなときは、日常の動作に運動の要素をプラスするのがおすすめです。例えば、通勤で一駅分歩いたり、エレベーターではなく階段を利用したり、座りっぱなしにな�